Les oiseaux chantent, les fleurs éclosent, ça sent bon le printemps!
Tout redémarre pour un nouveau cycle : on se sent revivre, on a envie de nouveauté, de légèreté.
Et si on en profitait pour effectuer un petit nettoyage alimentaire ? Pas question de régime mais juste de modifier quelques habitudes...
A chaque changement de saison, et encore plus à la fin de l’hiver, notre organisme est encombré de toxines. Il a stockés des déchets: excès alimentaires des Fêtes, nourriture plus riche, diminution de l'activité physique en extérieur... Tout cela a contribué à encrasser notre corps. Le système digestif, mais aussi le système lymphatique, essentiel pour notre système immunitaire, ont besoin d'un bon nettoyage. En passant outre, la fatigue et le stress pointeront inévitablement le bout de leur nez...
Impression d'être plus fatigué que d’habitude ?
Boutons, cernes, teint terne ?
Sensibilité accrue au stress?
Davantage d'irritabilité qu'à la normale ?
Apparition de petites infections ?
Prise de poids hivernale ?
Envie de mieux gérer votre alimentation ?
Les conseils qui suivent sont pour vous !
Afin de prendre soin du foie et des intestins, il est nécessaire d'amoindrir l’apport de toxines: autant que possible on consomme des aliments BIO.
On évite ou au minimum on réduit les excitants comme le café, les sodas, le chocolat, le thé mais aussi les mauvaises graisses (fritures, charcuteries, viandes rouges...) et le sucre !
Quelques habitudes à modifier au quotidien :
On remplace les sucres raffinés par du miel, des fruits ou de la compote nature.
Poisson, volaille et oeuf prennent la place de la charcuterie et de la viande rouge.
Le goûter devient la pause fruits par excellence: kiwi, pomme, poire, mangue, fraise sans tarder...!
On privilégie la cuisson à la vapeur.
On utilise l’huile d’olive plutôt que le beurre.
On parfume notre assiette avec des épices et des herbes aromatiques.
On pense à bien s'hydrater avec de l'eau ou des tisanes pour contribuer à l'élimination des toxines.
Vous voyez, ce n'est pas si compliqué!
Si toutefois vous souhaitez aller plus loin dans la démarche, une consultation en NATUROPATHIE vous apportera un véritable programme détox personnalisé (alimentation, hygiène émonctorielle, activité physique, soutien en phytothérapie...).
